用平底鍋輕鬆完成的懶人豪華料理:西班牙海鮮燉飯!

製作懶人豪華料理西班牙海鮮燉飯只需一個平底鍋,無需複雜步驟。可依照個人喜好選用白肉魚切片、花枝、雞肉等不同食材。

西班牙海鮮燉飯製作方法:

1. 將番紅花泡在熱水中約 15 分鐘,倒入平底鍋中熱鍋,加入橄欖油,放入蝦子和紅椒,中火翻炒 30 秒後取出。

🔥 中火 30 秒
注意:番紅花若無法取得,可在炒米飯時加入 1 小匙咖哩粉代替。炒過的海鮮會上色並釋放香氣,有助於去除腥味。

2. 在平底鍋中加入 1 大匙油,加入切碎的大蒜,小火拌炒 30-40 秒,再加入米拌炒 30 秒

🔥 小火 30-40 秒 ⇒ 加入米後 30 秒
注意:大蒜易燒焦,需多加注意。米炒得太久會過於乾燥,口感會太硬。

3. 加入番茄紅醬攪拌,再加入浸泡好的番紅花水和法式清湯,用大火攪拌至沸騰後轉中火繼續攪拌 2 分鐘

🔥 大火 ⇒ 中火 煮沸 ⇒ 2 分鐘
注意:在加入其他食材之前,先稍微煮一下米。這樣可以避免食材和米煮製時熱度不均,造成米心無法熟透。煮到水分蒸發,可以清楚看見米粒的狀態。

4. 將火力轉小後,均勻擺放蛤蜊、蝦子和紅椒在鍋中,蓋上鍋蓋炊煮 3 分鐘;關火,燜蒸 10 分鐘

🔥 小火 ⇒ 關火 擺放食材⇒ 蓋鍋蓋 3 分鐘 ⇒ 10 分鐘
注意:擺放蛤蜊時,將開口朝上,煮熟後會朝上方打開,形成美麗的燉飯成品。

西班牙海鮮燉飯的食材調味:

西班牙海鮮燉飯講究成品外觀,建議在擺放食材時,將海鮮放在上方。由於蛤蜊本身就含有高鹽分(每 100 克帶殼蛤蜊約含 0.8 克的鹽),因此調整法式清湯的用量時要以蛤蜊的分量為主,確保煮出的海鮮燉飯鹹淡適宜。